单杠特卡切夫腾越的振浪有几种做法，但总的可以分为两种做法，一种是用“盖浪”振浪的做法，我们暂且把它叫做“大振浪”，而身体、角度变换较小的做法，我们把它称为“小振浪”。大、小振浪都可以很好地完成特卡切夫。

    我为什么建议采用“小振浪”的振浪方法呢？原因有三点：

　　一、用“小振浪”做更有利于身体充分下沉，使整个动作更易于完成下沉、向上的身体运动轨迹，而“盖浪”的做法容易产生“前”、“后”的错误，对完成特卡切夫不利；

　　二、腾越的连接在新规则中可以获得加分，而特卡切夫无疑是腾越连接腾越比较容易的方法，与空翻抓杠和空翻越杠抓杠再连接腾越动作相比较，它相对容易的多，而且可以以屈体、直体、分腿的姿势完成，也可以转体，还能连接 空翻抓杠等；

　　三、用“小振浪”的做法比“大振浪”更容易完成特卡切夫腾越之间的连接。我曾经看到前独联体运动员在表演中完成了8个特卡切夫腾越的连接；

　　因此，在选择单杠腾越动作连接时，特卡切夫应当是一种不错的选择。运动员一旦选择了适合自己做的特卡切夫动作，那么，就要下“大功夫”，细致安排训练计划，采用有效的辅助练习方法，结合拉保护带的训练方法，逐步过渡到独立完成。不要怕花费时间和精力，千万不要只图快，在运动员没有掌握正确的技术、身体位置、空中感觉前，不应当向下一个步骤发展，要扎扎实实地逐步掌握好动作要领，这样学习出来的特卡切夫才能巩固。先学好一个，然后用相当长的一段时间去巩固动作，如果着急把动作连起来做，连接做早了，容易“退法儿”，真正学好了一个，连起来做就很容易了。

　　辅助练习建议采用以下几种做法：

　　一、单杠摆动的小振浪前振跳下(海绵坑内)；

　　二、保护带小摆动振浪前振屈体前空翻(体会“肖空翻”的感觉)；

　　三、拉保护带稍大摆浪，完成振浪前振跳下(不越杠)；

　　四、拉保护带做完整的特卡切夫腾越。

　　图例：

　　1、将身体充分顶直；

　　2、点脚、含胸；

　　3、充分地下沉(一定要沉在肩、胸、而不是腹、胯)；

　　4、含胸踢腿；

　　5、点脚，充分振开肩、胸(不是腹部)；

　　6、提气、含胸，向上腾起，完成越杠。